Categories: Hverdagstips

by Steffen Fonvig

Share

Categories: Hverdagstips

by Steffen Fonvig

Share

Søvn er vigtig

Vil du gerne have mulighed for at præstere godt, uanset om det så er på fodboldbanen, på arbejdet eller bare når du er sammen med din familie, kan det være en oplagt mulighed for dig at gå noget mere op i din søvn. Søvn er utrolig vigtig for din præstation, og du har meget svært ved at præstere på bare et af de førnævnte felter, hvis du ikke får nok søvn. Du har meget svært ved at hænge sammen uden tilstrækkeligt med søvn, og har du altid undervurderet din søvn, er det måske nu, du skal i gang med at lave om på det.

Få mere mentalt overskud

Stort set alt hvad vi laver i løbet af vores dag kræver et mentalt overskud. Hvis du ikke har et mentalt overskud, får du svært ved at være der for dine børn. Uden et mentalt overskud får du svært ved at være skarp på dit arbejde, og du kan øge risikoen for at lave fejl markant. Og du har måske slet ikke overskud til at tage til sport eller bare at besøge det lokale fitnesscenter uden det fornødne overskud. Så mangler du mentalt overskud til at præstere, kan en hurtig måde at gøre noget ved det på være at få mere søvn.

Din søvn skal være højt på listen over prioriteter

Har du ikke været god til at prioritere din søvn, skal vi have lavet om på det nu. For kun ved at begynde at prioritere din søvn over byture, helaftensfilm og sene fodboldkampe i fjernsynet, kan du begynde at få dit mentale og fysiske overskud tilbage og dermed også begynde at præstere bedre på alle felter i dit liv. Og når det kommer til stykket, hvad er så vigtigst? At se en ligegyldig fodboldkamp i fjernsynet, der holder dig vågen til alt for sent, eller at få de få timer ekstra søvn, der gør dig i stand til at være knivskarp hele den næste dag?

På tide med en ny madras?

Har du svært ved at sove godt i din nuværende seng eller på din nuværende madras, er det måske også en idé at komme i gang med at skifte det ud, så du kan øge dine muligheder for en god nattesøvn. Sov godt med en topmadras i en god kvalitet og undgå at lade de fysiske omgivelser mindske chancen for at få en god nattesøvn.

STAY IN THE LOOP

Subscribe to our free newsletter.

Don’t have an account yet? Get started with a 12-day free trial

Related Posts

  • Sports- og begivenhedsbetting også kaldet odds, så vel som online casino er begge morsomme, tidsfordrivende og til tider givende aktiviteter som de fleste danskere igennem et liv kommer forbi. I Danmark er udvalget af danske bookmakere og lovlige online casinoer begrænset, da alle spilaktører som ønsker at tilbyde danskerne spil for penge, må have en […]

  • Digitale kanaler er i dag den vigtigste kilde til trafik for mange virksomheder, og derfor er en tilstedeværelse online blevet helt afgørende. Mange nye virksomheder har dog svært at få oprettet en ordentlig hjemmeside, og de vælger derfor at udskyde det – hvilket kan føre til tab af potentielle kunder.  I denne artikel vil vi […]

  • Vil du gerne holde dig i form, men har du svært ved at gøre noget ved det, har vi her samlet et par gode råd til dig, som du måske kan få noget ud af at følge. At holde sig i god form er en udfordring for rigtig mange mennesker. Derfor er det bestemt heller […]

  • Kryptovalutamarkedet kan være et af de mest lønsomme investeringsmarkeder at investere i hvis man investerer på det rette tidspunkt og sælger igen før markedet synker, modsat kan det også være et sted hvor du hurtigt kan miste 90-99% af det investerede beløb, med andre ord, kryptovaluta er ikke for alle. Er du i tvivl om […]