Forside » Meditation

Meditation

Meditation2021-12-26T21:39:10+00:00

 

Meditation kan for mange virke som noget ”hippie ”-halløj eller noget ”new age ”-fjolleri som kun ungdommen og de alternative driver med, men faktisk er meditation helt essentielt for os mennesker, hvis vi ønsker at leve et sundt og godt liv.

Når du får en ny computer eller en ny telefon, læser du så ikke brugermanualen? Når du ikke kan finde ud af slå notifikationer til eller sætte e-mailen op rigtigt, søger du så ikke også svar? Her vil de fleste svare ja, de færreste giver op og kaster telefonen eller computeren i skraldespanden, men hvorfor gør du så ikke dette med din krop og ikke mindst dit sind og din mentale sundhed?

Mennesket krop og sind, altså mekanisme, er verdens mest komplicerede stykke ”maskineri – men de færreste af os har faktisk læst brugermanualen eller brugt tid på at finde de små indstillinger og justeringer som gør det behageligt, for ikke at nævne leveværdigt at være her.

Alt for mange mennesker lever i konstant frygt, med angst, depression eller jagter lykke igennem materialistiske objekter som biler, huse eller andre ting. Hvad hvis jeg fortalte dig at alt det gode du kan og en gang imellem føler, er konstant indeni dig og det er blot dit sind (og din krop) som blokere at disse følelser er der konstant? – Det er her meditation kommer ind i billedet.

Lad os eksempelvis tag angst eller frygt. Hvis du sidder i en bil der pludselig begynder at trille ned af bakken og du har aldrig lært at køre bil, så vil du automatisk reagere i frygt og angst for hvad der vil ske, fordi du ikke ved hvad du skal gøre, det samme gælder kroppen og dit sind. Du bevæger dig rundt på en planet i det ydre rum som flyver rundt om en anden planet mens den drejer rundt om sig selv, mens du prøver at leve blandt milliarder af andre mennesker – Her tænker jeg, hvem ville ikke være angstfyldte? – Det er her brugermanualen til mennesket kommer ind i billedet og den kaldes meditation.

Ikke at misforstå, meditation alene er ikke vejen til et langt og lykkeligt liv, men det er bestemt et stort element i det og det er en del af den meget store brugermanual til mennesket, så det faktum ikke at sætte sig ind i meditation eller læse om sig selv som menneske, er idioti i min optik, hvis du ikke har det absolut fantastisk hver eneste dag.

Living from a place of surrender

Hvis du er det mindste interesseret i spiritualitet, yoga, mindfulness, meditation eller du blot har et ønske om at få en simplere, bedre og lykkeligere liv, så anbefaler jeg på det stærkeste at du ser videokurset fra Michael Singer som hedder Living From A Place Of Surrender.

Kurset er desværre ikke gratis, men jeg kan garantere at det er hver en krone værd. Det mere end 9 timers lange kursus som er inddelt i 8 sessioner, inkluderer også 10 praktiske lydsessioner til at anvende indsigterne i hans bestsellerbog inden for rammerne af erhvervslivet og kontormiljøet og en 43-minutters lang lydundervisning hvor Michael Singer diskuterer skæringspunktet mellem spiritualitet og aktivisme, acceptens kraft, at se tingene klart og mere.

Kurset koster $ 397 USD tilsvarende 2575 DKK, men det er lige nu på tilbud til blot $ 197 USD tilsvarende 1280 DKK, du kan altså spare mere end 50% på det livsændrende kursus.

Læs mere om kurset og få tilgang her

Seneste artikler om meditation

Hvad er meditation?

Meditation kan for mange virke som noget ”hippie ”-halløj eller noget ”new age ”-fjolleri som kun ungdommen og de alternative driver med, men faktisk er meditation helt essentielt for os mennesker, hvis vi ønsker at leve et sundt og godt liv. Når du får en ny computer eller en ny telefon, læser du så ikke brugermanualen? Når du ikke kan finde ud af slå notifikationer til eller sætte e-mailen op rigtigt, søger du så ikke også svar? Her vil de fleste svare ja, de færreste giver op og kaster telefonen eller computeren i skraldespanden, men hvorfor gør du så ikke

28/12/21|

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er intet mindre end fantastisk, siden jeg for første gang tilbage i 2020 blev ordentlig kendt med den særdeles gode måde at leve på, har jeg aldrig haft det bedre og det er også én af årsagerne til at jeg i det hele taget skriver om mental sundhed i min blog, det er simpelthen fordi jeg har fundet ud af hvor godt man kan have det hele tiden uden at det koster noget som helst. For mange er mindfulness sikkert noget voodoo eller hippie halløj som man forbinder med folk med langt skæg eller alternative livsstile, men faktisk er mindfulness blevet mere og mere

28/12/21|

Hvad er intellekt?

Intellekt, intelligens og hukommelse er alle ting som forbindes med hinanden, men er desværre en stor misforståelse og begrænsning vi mennesker har sat os selv. Igennem identificering af vores identitet baseret på vores hukommelse er vores intelligens blevet begrænset og intellekt har blevet det vigtigste redskab hos mennesker, noget som vi burde lave om på. Indenfor Yoga er intellekt og intelligens, to vidt forskellige ting. Intellekt er begrænset af din ”data” eller hukommelse, hvorimod intelligens er ubegrænset og det som holder dig i live. Intellekt er et fint værktøj, men langt fra det vigtigste, samtidig kan intellekt være skadende for dig og

04/07/21|

Anbefalte kurser om meditation

KURSUS

Living from a Place of Surrender

Living from a place of surrender er et video-kursus af den velkendte yogi og forfatter Michael Singer.

Dette video-kursus af Michael Singer er det absolut bedste jeg har hørt og set om mindfulness i hele mit liv. I det

“If you want real life, real growth, real spirituality, it’s all about letting go of the blockages you’re holding inside of you.”

Michael Singer

Hvis du ikke er så meget for at læse i fysiske bøger, kan du med fordel benytte dig af introduktionstilbudet fra Mofibo, hvor du kan prøve deres lydbogstjeneste gratis i 30 dage. Hos Mofibo finder du alle bøgerne som forfatteren Michael Singer har skrevet, heriblandt også The Untetherede Soul.

Dear friends,

In case you haven’t noticed, you have a mental dialogue going on inside your head that never stops.

This is the opening sentence of my book, The Untethered Soul. Since its publication in 2007, I’ve been inundated with questions about why that inner voice is always talking, why so much of what it says is negative and stressful, and most importantly, how you free yourself from it. In this course, we will put to rest any questions you have about that inner dialogue. Not just about quieting it down but about how to steadily remove the root cause of its existence.

One of the greatest lessons you will learn here is that trying to achieve happiness by getting what you want is actually limiting your happiness. You end up struggling with life instead of experiencing it. True happiness comes only when your inner energy is free to flow. That unhampered flow is, indeed, the goal of this course. We will see that the most effective personal growth technique is to use life to remove your inner blockages, not compensate for them.

In this course, you’ll learn about your true relationship to the world unfolding around you and to the thoughts and emotions arising within you. But most importantly, you will come into touch with the real “you” the indwelling consciousness that is witnessing it all. The intention of this course is to change your entire perspective of life. Every session will challenge you to go beyond yourself.

With great love and respect,

Michael A. Singer

The teachings in this course are meant to set you firmly on the path of spiritual surrender, in order to liberate your inner energy and live in harmony with the flow of life. Here are some of the profound benefits:

  • Freedom from Struggle

Let go of chronic anxiety and stress through the art and practice of personal surrender

  • Clarity and Calm

Shift from a noisy mind to a beautiful mind that works for you instead of against you

  • Spontaneous Joy

Experience the natural effulgence of well-being that arises when you decide to open your heart and never close it again

  • Harmony in Relationship

Transform the way you interact with others by discovering who we are in our most essential nature

Anbefalte bøger om meditation

BOG

The Untethered Soul – Michael Singer

The untethered Soul af Michael Singer er en af de bedste og mest ind

  • Læs også: Min boganmeldelse af The Untethered Soul

Hvis du ikke er så meget for at læse i fysiske bøger, kan du med fordel benytte dig af introduktionstilbudet fra Mofibo, hvor du kan prøve deres lydbogstjeneste gratis i 30 dage. Hos Mofibo finder du alle bøgerne som forfatteren Michael Singer har skrevet, heriblandt også The Untetherede Soul.

The Untethered Soul af Michael Singer kan købes hos de fleste boghandlere i Danmark, jeg anbefaler at du køber den hos Saxo som er blandt Danmarks største forhandlere af bøger.

The Untethered Soul af Michael Singer kan købes hos de fleste boghandlere i Danmark, jeg anbefaler at du køber den hos Saxo som er blandt Danmarks største forhandlere af bøger.

Who are you? When you start to explore this question, you find out how elusive it really is. Are you a physical body? A collection of experiences and memories? A partner to relationships? Each time you consider aspects of yourself, you realize that there is much more to you than any of these can define. In this book, spiritual teacher Michael Singer explores the question of who we are and arrives at the conclusion that our identity is to be found in our consciousness, the fact of our ability to observe ourselves and the world around us. By tapping into traditions of meditation and mindfulness, Singer shows how the development of consciousness can enable us all to dwell in the present moment and let go of painful thoughts and memories that keep us from achieving happiness and self-realization.Divided into five parts, the book offers a frank and friendly discussion of consciousness and how we can develop it. In part one, he examines the notion of self and the inner dialogue that all of us live with. Part two examines the experience of energy as it flows through us and works to show readers how to open their hearts to the energy of experience that permeates their lives. Ways to overcome tendencies to close down to the rest of the world are the subject of part three. Enlightenment and the embrace of universal consciousness are the subject of part four. And finally, in part five, Singer returns to daily life and the pursuit of “unconditional happiness.” Throughout, the book maintains a light and engaging tone, free from heavy dogma and prescriptive religious references. The easy exercises that figure in each chapter help readers experience the ideas that Singer presents.

BOG

Livning from a place of surrender – Michael Singer

The untethered Soul af Michael Singer er en af de bedste og mest ind

  • Læs også: Min boganmeldelse af The Untethered Soul

Hvis du ikke er så meget for at læse i fysiske bøger, kan du med fordel benytte dig af introduktionstilbudet fra Mofibo, hvor du kan prøve deres lydbogstjeneste gratis i 30 dage. Hos Mofibo finder du alle bøgerne som forfatteren Michael Singer har skrevet, heriblandt også The Untetherede Soul.

The Untethered Soul af Michael Singer kan købes hos de fleste boghandlere i Danmark, jeg anbefaler at du køber den hos Saxo som er blandt Danmarks største forhandlere af bøger.

The Untethered Soul af Michael Singer kan købes hos de fleste boghandlere i Danmark, jeg anbefaler at du køber den hos Saxo som er blandt Danmarks største forhandlere af bøger.

Who are you? When you start to explore this question, you find out how elusive it really is. Are you a physical body? A collection of experiences and memories? A partner to relationships? Each time you consider aspects of yourself, you realize that there is much more to you than any of these can define. In this book, spiritual teacher Michael Singer explores the question of who we are and arrives at the conclusion that our identity is to be found in our consciousness, the fact of our ability to observe ourselves and the world around us. By tapping into traditions of meditation and mindfulness, Singer shows how the development of consciousness can enable us all to dwell in the present moment and let go of painful thoughts and memories that keep us from achieving happiness and self-realization.Divided into five parts, the book offers a frank and friendly discussion of consciousness and how we can develop it. In part one, he examines the notion of self and the inner dialogue that all of us live with. Part two examines the experience of energy as it flows through us and works to show readers how to open their hearts to the energy of experience that permeates their lives. Ways to overcome tendencies to close down to the rest of the world are the subject of part three. Enlightenment and the embrace of universal consciousness are the subject of part four. And finally, in part five, Singer returns to daily life and the pursuit of “unconditional happiness.” Throughout, the book maintains a light and engaging tone, free from heavy dogma and prescriptive religious references. The easy exercises that figure in each chapter help readers experience the ideas that Singer presents.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad betyder yoga?2021-12-31T10:43:26+00:00

Ordet “Yoga” betyder i bund og grund “det, der bringer dig til virkeligheden“. Bogstaveligt talt betyder det “forening”. Union betyder, at det bringer dig til den ultimative virkelighed, hvor individuelle manifestationer af liv er overfladebobler i skabelsesprocessen. Lige nu er et kokosnøddetræ og et mangotræ dukket op fra den samme jord. Fra den samme jord er menneskekroppen og så mange skabninger dukket op. Det hele er den samme jord.

Yoga refererer til forening, ikke som en idé, en filosofi eller som et begreb, du indtager. Som en intellektuel idé, hvis du står inde for universets almindelighed, kan det gøre dig populær i et teselskab, det kan give dig en vis social status, men det tjener ikke noget andet formål. Du vil se, når tingene kommer ned til lige penge – det behøver ikke engang at koge ned til liv og død – selv for penge, “Dette er mig, det er dig.” Grænsen er klar; der er ikke tale om, at du og mig er ét.

Er yoga en filosofi?2021-12-28T09:37:31+00:00

Yoga er en af de mange misforståede termer og begreber i verden, som så mange andre ting som er vanskelige at forstå eller som man ikke selv har kendskab til, så er det let at sætte en label på det og kalde det for noget, fordi det i ens egen verden minder om noget.

Men blot fordi du ikke forstår noget, eller noget ligner på noget andet, betyder det ikke at det er det og det er her de fleste går helt fejl. Dette gælder ikke kun indenfor yoga, men alt andet i verden.

Yoga er ikke en filosofi, i yoga er der ingen trossystemer eller noget overnaturligt, yoga er en videnskab og en teknologi for mennesket til at opnå spiritualitet.

Spiritualitet og yoga videnskaben er store og komplicerede emner at kortforklare, men sagt på en enkelt måde, så er det en brugsmanual til livet.

Hvad er yoga godt for?2021-12-28T07:15:22+00:00

Yoga er godt for både fysisk såvel som psykisk helbred. Yoga er meget mere end bare en række fysiske øvelser eller stillinger som mange tror, det er en hel videnskab og en meget unik teknologi.

Er yoga en religion?2022-01-16T11:33:48+00:00

Nej, yoga er ikke en religion. Yoga blev for første gang opdaget for mere end +15.000 år siden og den ældste religion har sin oprindelse for cirka 4500 år siden. Hinduisme som har sin oprindelse fra asien ligesom yoga, er den ældeste religion og kan spores tilbage til cirka 2300 før år 0.

Yoga er en bioteknologi og har ingenting med et trosystem at gøre, men forholder sig til i store træk til videnskaben, yoga er altså dermed så langt fra religion som man kan komme, hvor trosystemer og troskab til det ukendte sker.

Hvor stammer yoga fra?2021-12-28T07:11:50+00:00

Yoga blev for første gang udøvet i himalaya bjergene for mere end +15.000 år siden. Den første yogi (yoga-udøver) hed Shiva og kaldes også for adiyogi som betyder “den første yoga“.

Hvad er yoga?2021-12-31T10:43:13+00:00

Yoga er videnskaben om at aktivere dine indre energier til en så levende og sprudlende tilstand, at din krop, sind og følelser fungerer på deres højeste niveau.

Flere artikler om meditation

Hvad er meditation?

Som du sikkert allerede nu, på min ”korte” introduktion til meditation har gennemskuet, så er meditation ikke bare lige’ som man siger på godt dansk. Meditation findes i mange former, størrelser, arter og ikke mindst metoder hvorpå det ”udøves” og det er svært at komme hele vejen rundt, men jeg skal forsøge at fortælle og forklare dig om hovedformålet, de mest basale øvelser og teknikker og ikke mindst de mange fordele ved meditation.

Meditation er på mange måder en fordybning af mindfulness, hvor mindfulness kan være et rigtig godt værktøj og levevej i en hektisk hverdag, så er meditation et skridt dybere kan man sige. Det kan være fordelagtigt at læse om mindfulness og begynde på dette først, før man kaster sig ud i meditation, da det som oftest kan give større udbytte på kortere tid, da de to har mange ligheder i sig.

Ordet ”meditation” stammer fra latin som så mange andre ord og er afledt af ”meditor” og ”meditatio” som betyder ”øver mig” og ”forbereder mig til,”.

Det som er vanskelig ved at fortælle om og forklare meditation og menneskets oplevelse af de mange dimensioner vi går igennem, i lig fod med yoga og spiritualitet er, at det danske (og engelske) sprog og ordforråd langt fra kan forklare, beskrive og afdække det som sker med sindet når man mediterer. Men jeg vil nu forsøge at gøre mit bedste og bibeholde min artikel og meditation på dansk. Dette betyder også at hvis du søger på Google eller andre steder på nettet efter ”meditation” og ”meditere” så er forklaringerne ofte meget generelle og uspecifikke, af netop denne årsag. Jeg vil dog forsøge at gå så meget i dybden med emnet som jeg formår.

Dhyan, Dhyana eller Dhayanam

Dhyan eller Dhyana – Din fysiologiske krop er her (der hvor du sidder nu) men dit sind derude (et andet sted). Det betyder at der en lille afstand mellem dig (dit sind) og din fysiologiske krop.

Så snart der er lidt afstand mellem din krop og dit sind, vil alting pludselig blive krystal klart, ting som var superkompliceret før, virker og ses nu helt enkelt og let.

Formål med meditation

Kort fortalt, så er hovedformålet med meditation er at skabe afstand mellem det fysiske legeme (kroppen) og sindet (hjernen).

Bor du i en tæt befolket by som Aarhus eller København, så kender du sikkert til trafik-køer på de forskellige motorveje og andre

Når du sidder i kø på vej hjem fra arbejde, kan dette virke ganske frustrerende, men hvis du flyver over i en luftballon eller et fly, så ser det fantastisk ikke så dumt ud, specielt om aftenen hvor alle lygterne lyser op, det kan faktisk næsten være helt smukt, dette er en fin analogi for meditation, at med lidt afstand så kan noget du ellers havde fundet frustrerende eller vanskeligt, være smukt.

Formålet med meditation er altså at skabe denne afstand mellem det fysiologiske og psykologiske, sagt med andre ord, din krop og dit sind. Dette skaber perspektiv for aldrig nogen gang før.

Den store misforståelse ved meditation

Mange tror at meditation er en handling, noget man gør, det er det absolut ikke. Meditation er en konsekvens.

Hvis du dyrker din krop, din intelligens, dine følelser og din energi på en specifik måde, vil meditation ske helt automatisk, som en kvalitet eller konsekvens og dermed ikke som følge af en handling.

Mange mennesker mediterer 5, 10 eller 20 minutter om dagen, nogen om morgenen, nogen om aftenen og nogle vælger både morgen og aften, dette kan være både dumt og farligt. I værste fald kan det have helt modsat effekt af hvad man egentlig forsøger at opnå.

I de tidlige 90’er blev der gjort en undersøgelse af alle indlæggelserne hos Nimhans Institute, hvor de fandt ud af at 8% af alle patienterne som kom til Nimhans Institute, var der som følge af fejlagtig udøvelse eller forsøg på, af meditation eller/og yoga. Hvis du forsøger at få dit sind til at gøre noget med magt, vil det automatisk reagere og ikke på en positiv måde, dette er mest sandsynlig årsagen til de 8% af patienterne hos Nimhans Institute i denne tidsperiode.

Meditation handler ikke om at sidde stille med øjnene lukket. Under denne aktivitet kan du sove, sidde og tænke på alt mulig du ikke burde eller for hvad jeg ved, synge inde i hovedet. Dette er altså ikke definitionen på at meditere.

Meditation sker når afstand mellem krop og sind opstår, noget som kan opnås igennem en lang række teknikker, metoder og ikke mindst øvelse af både mindfulness, yoga og meditation.

Go to Top