window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-136786221-3');

Mindfulness

Hjem » Mindfulness
Mindfulness2021-12-26T21:39:10+00:00

Mindfulness er intet mindre end fantastisk, siden jeg for første gang tilbage i 2020 blev ordentlig kendt med den særdeles gode måde at leve på, har jeg aldrig haft det bedre og det er også én af årsagerne til at jeg i det hele taget skriver om mental sundhed i min blog, det er simpelthen fordi jeg har fundet ud af hvor godt man kan have det hele tiden uden at det koster noget som helst.

For mange er mindfulness sikkert noget voodoo eller hippie halløj som man forbinder med folk med langt skæg eller alternative livsstile, men faktisk er mindfulness blevet mere og mere almindeligt, hvilket jeg har fuld forståelse for, da det er intet mindre en fantastisk.

Mindfulness er en meditationsteknisk, men du behøver faktisk ikke at ville eller kunne meditere for at lære at leve et mindful liv.

Ordet mindful er engelsk og betyder betænksom eller bevidst, som mindfulness handler om, nemlig at være bevidst. Det kan næsten lyde skørt men de fleste mennesker lever i deres underbevidsthed typisk 95% af deres daglig og er dermed kun 5% ved bevidsthed eller det man vil kalde mindful.

Årsagen til dette er simpel, igennem livet skaber du gode som dårlige rutiner og vaner, disse bliver efter tid, så hårdt imprægneret i din neurologi at du kan gøre det helt ubevidst.

Eksempel – Efter du har kørt nok gange den samme rute til arbejde, så kan du nogle dage sidde i bilen under hele køreturen og tænke på noget helt andet og pludselig er du fremme, her er du ikke bevidst eller mindful i situationen, du er oppe i dit hoved og tænker enten på noget som har sket (fortid) eller du forstiller dig noget som kan se (fremtiden).

Den mest simpleste måde man kan forklare mindfulness på er: At leve i nuet

Dette kan dog lyde ganske new-age­ agtig og kan fortolkes på så mange forskellige måder, at det ikke rigtigt giver en definition, i hvert fald ikke hos mig.

Hvis du ikke allerede nu har fået en forståelse af hvad mindfulness er og handler om, så håber jeg at du læser videre i artiklen, fordi mindfulness er én af de få ting i livet som faktisk gør en forskel på livskvaliteten hos mennesker og taget i betragtning af vi i gennemsnit er her cirka 80 år, så er det altså bedst at få mest mulig ud af mens man er her, med mindst mulig smerte og mest mulig lykke.

Living from a place of surrender

Hvis du er det mindste interesseret i spiritualitet, yoga, mindfulness, meditation eller du blot har et ønske om at få en simplere, bedre og lykkeligere liv, så anbefaler jeg på det stærkeste at du ser videokurset fra Michael Singer som hedder Living From A Place Of Surrender.

Kurset er desværre ikke gratis, men jeg kan garantere at det er hver en krone værd. Det mere end 9 timers lange kursus som er inddelt i 8 sessioner, inkluderer også 10 praktiske lydsessioner til at anvende indsigterne i hans bestsellerbog inden for rammerne af erhvervslivet og kontormiljøet og en 43-minutters lang lydundervisning hvor Michael Singer diskuterer skæringspunktet mellem spiritualitet og aktivisme, acceptens kraft, at se tingene klart og mere.

Kurset koster $ 397 USD tilsvarende 2575 DKK, men det er lige nu på tilbud til blot $ 197 USD tilsvarende 1280 DKK, du kan altså spare mere end 50% på det livsændrende kursus.

Læs mere om kurset og få tilgang her

Seneste artikler om mindfulness

Hvad er meditation?

Meditation kan for mange virke som noget ”hippie ”-halløj eller noget ”new age ”-fjolleri som kun ungdommen og de alternative driver med, men faktisk er meditation helt essentielt for os mennesker, hvis vi ønsker at leve et sundt og godt liv. Når du får en ny computer eller en ny telefon, læser du så ikke brugermanualen? Når du ikke kan finde ud af slå notifikationer til eller sætte e-mailen op rigtigt, søger du så ikke også svar? Her vil de fleste svare ja, de færreste giver op og kaster telefonen eller computeren i skraldespanden, men hvorfor gør du så ikke

28/12/21|

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er intet mindre end fantastisk, siden jeg for første gang tilbage i 2020 blev ordentlig kendt med den særdeles gode måde at leve på, har jeg aldrig haft det bedre og det er også én af årsagerne til at jeg i det hele taget skriver om mental sundhed i min blog, det er simpelthen fordi jeg har fundet ud af hvor godt man kan have det hele tiden uden at det koster noget som helst. For mange er mindfulness sikkert noget voodoo eller hippie halløj som man forbinder med folk med langt skæg eller alternative livsstile, men faktisk er mindfulness blevet mere og mere

28/12/21|

Hvad er intellekt?

Intellekt, intelligens og hukommelse er alle ting som forbindes med hinanden, men er desværre en stor misforståelse og begrænsning vi mennesker har sat os selv. Igennem identificering af vores identitet baseret på vores hukommelse er vores intelligens blevet begrænset og intellekt har blevet det vigtigste redskab hos mennesker, noget som vi burde lave om på. Indenfor Yoga er intellekt og intelligens, to vidt forskellige ting. Intellekt er begrænset af din ”data” eller hukommelse, hvorimod intelligens er ubegrænset og det som holder dig i live. Intellekt er et fint værktøj, men langt fra det vigtigste, samtidig kan intellekt være skadende for dig og

04/07/21|

Anbefalte kurser om mindfulness

KURSUS

Living from a Place of Surrender

Living from a place of surrender er et video-kursus af den velkendte yogi og forfatter Michael Singer.

Dette video-kursus af Michael Singer er det absolut bedste jeg har hørt og set om mindfulness i hele mit liv. I det

“If you want real life, real growth, real spirituality, it’s all about letting go of the blockages you’re holding inside of you.”

Michael Singer

Hvis du ikke er så meget for at læse i fysiske bøger, kan du med fordel benytte dig af introduktionstilbudet fra Mofibo, hvor du kan prøve deres lydbogstjeneste gratis i 30 dage. Hos Mofibo finder du alle bøgerne som forfatteren Michael Singer har skrevet, heriblandt også The Untetherede Soul.

Dear friends,

In case you haven’t noticed, you have a mental dialogue going on inside your head that never stops.

This is the opening sentence of my book, The Untethered Soul. Since its publication in 2007, I’ve been inundated with questions about why that inner voice is always talking, why so much of what it says is negative and stressful, and most importantly, how you free yourself from it. In this course, we will put to rest any questions you have about that inner dialogue. Not just about quieting it down but about how to steadily remove the root cause of its existence.

One of the greatest lessons you will learn here is that trying to achieve happiness by getting what you want is actually limiting your happiness. You end up struggling with life instead of experiencing it. True happiness comes only when your inner energy is free to flow. That unhampered flow is, indeed, the goal of this course. We will see that the most effective personal growth technique is to use life to remove your inner blockages, not compensate for them.

In this course, you’ll learn about your true relationship to the world unfolding around you and to the thoughts and emotions arising within you. But most importantly, you will come into touch with the real “you” the indwelling consciousness that is witnessing it all. The intention of this course is to change your entire perspective of life. Every session will challenge you to go beyond yourself.

With great love and respect,

Michael A. Singer

The teachings in this course are meant to set you firmly on the path of spiritual surrender, in order to liberate your inner energy and live in harmony with the flow of life. Here are some of the profound benefits:

  • Freedom from Struggle

Let go of chronic anxiety and stress through the art and practice of personal surrender

  • Clarity and Calm

Shift from a noisy mind to a beautiful mind that works for you instead of against you

  • Spontaneous Joy

Experience the natural effulgence of well-being that arises when you decide to open your heart and never close it again

  • Harmony in Relationship

Transform the way you interact with others by discovering who we are in our most essential nature

Anbefalte bøger om mindfulness

BOG

The Untethered Soul – Michael Singer

The untethered Soul af Michael Singer er en af de bedste og mest ind

  • Læs også: Min boganmeldelse af The Untethered Soul

Hvis du ikke er så meget for at læse i fysiske bøger, kan du med fordel benytte dig af introduktionstilbudet fra Mofibo, hvor du kan prøve deres lydbogstjeneste gratis i 30 dage. Hos Mofibo finder du alle bøgerne som forfatteren Michael Singer har skrevet, heriblandt også The Untetherede Soul.

The Untethered Soul af Michael Singer kan købes hos de fleste boghandlere i Danmark, jeg anbefaler at du køber den hos Saxo som er blandt Danmarks største forhandlere af bøger.

The Untethered Soul af Michael Singer kan købes hos de fleste boghandlere i Danmark, jeg anbefaler at du køber den hos Saxo som er blandt Danmarks største forhandlere af bøger.

Who are you? When you start to explore this question, you find out how elusive it really is. Are you a physical body? A collection of experiences and memories? A partner to relationships? Each time you consider aspects of yourself, you realize that there is much more to you than any of these can define. In this book, spiritual teacher Michael Singer explores the question of who we are and arrives at the conclusion that our identity is to be found in our consciousness, the fact of our ability to observe ourselves and the world around us. By tapping into traditions of meditation and mindfulness, Singer shows how the development of consciousness can enable us all to dwell in the present moment and let go of painful thoughts and memories that keep us from achieving happiness and self-realization.Divided into five parts, the book offers a frank and friendly discussion of consciousness and how we can develop it. In part one, he examines the notion of self and the inner dialogue that all of us live with. Part two examines the experience of energy as it flows through us and works to show readers how to open their hearts to the energy of experience that permeates their lives. Ways to overcome tendencies to close down to the rest of the world are the subject of part three. Enlightenment and the embrace of universal consciousness are the subject of part four. And finally, in part five, Singer returns to daily life and the pursuit of “unconditional happiness.” Throughout, the book maintains a light and engaging tone, free from heavy dogma and prescriptive religious references. The easy exercises that figure in each chapter help readers experience the ideas that Singer presents.

BOG

Livning from a place of surrender – Michael Singer

The untethered Soul af Michael Singer er en af de bedste og mest ind

  • Læs også: Min boganmeldelse af The Untethered Soul

Hvis du ikke er så meget for at læse i fysiske bøger, kan du med fordel benytte dig af introduktionstilbudet fra Mofibo, hvor du kan prøve deres lydbogstjeneste gratis i 30 dage. Hos Mofibo finder du alle bøgerne som forfatteren Michael Singer har skrevet, heriblandt også The Untetherede Soul.

The Untethered Soul af Michael Singer kan købes hos de fleste boghandlere i Danmark, jeg anbefaler at du køber den hos Saxo som er blandt Danmarks største forhandlere af bøger.

The Untethered Soul af Michael Singer kan købes hos de fleste boghandlere i Danmark, jeg anbefaler at du køber den hos Saxo som er blandt Danmarks største forhandlere af bøger.

Who are you? When you start to explore this question, you find out how elusive it really is. Are you a physical body? A collection of experiences and memories? A partner to relationships? Each time you consider aspects of yourself, you realize that there is much more to you than any of these can define. In this book, spiritual teacher Michael Singer explores the question of who we are and arrives at the conclusion that our identity is to be found in our consciousness, the fact of our ability to observe ourselves and the world around us. By tapping into traditions of meditation and mindfulness, Singer shows how the development of consciousness can enable us all to dwell in the present moment and let go of painful thoughts and memories that keep us from achieving happiness and self-realization.Divided into five parts, the book offers a frank and friendly discussion of consciousness and how we can develop it. In part one, he examines the notion of self and the inner dialogue that all of us live with. Part two examines the experience of energy as it flows through us and works to show readers how to open their hearts to the energy of experience that permeates their lives. Ways to overcome tendencies to close down to the rest of the world are the subject of part three. Enlightenment and the embrace of universal consciousness are the subject of part four. And finally, in part five, Singer returns to daily life and the pursuit of “unconditional happiness.” Throughout, the book maintains a light and engaging tone, free from heavy dogma and prescriptive religious references. The easy exercises that figure in each chapter help readers experience the ideas that Singer presents.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er mindfulness?2021-12-28T08:13:35+00:00

For mange er mindfulness sikkert noget voodoo eller hippie halløj som man forbinder med folk med langt skæg eller alternative livsstile, men faktisk er mindfulness blevet mere og mere almindeligt, hvilket jeg har fuld forståelse for, da det er intet mindre en fantastisk.

Mindfulness er en meditationsteknisk, men du behøver faktisk ikke at ville eller kunne meditere for at lære at leve et mindful liv.

Flere artikler om mindfulness

Hvad er mindfulness godt for?

Mindfulness er godt for alt. Dit mentale såvel som fysiske helbred. Mindfulness burde, efter min mening, undervises i skolerne. Et liv uden mindfulness kan for mange være særdeles tungt og langt (på den kedelige måde).

Styrk det positive

Hvis du skal være helt ærlig, klarer du dig så ikke bedst når du ikke har nogen bekymringer, når der er absolut ingenting som går dig på?

Eksempel

Fjern det negative

Mindfulness kan enkelt og let fjerne ting som stress, angst, depression og andre hyppige psykologiske lidelser så længe de ikke er til stede af en fysiologisk årsag, men er baseret på det psykologiske. Og i mange tilfælde kan fysiologiske lidelser som påvirker det psykologiske blive lindret ved brug af mindfulness, så uanset hvilken situation du står i, så er det altså godt for dig.

Hvis du lider af angst, depression, stress eller lignende, så vil jeg absolut anbefale dig at prøve mindfulness – det hverken koster dig noget eller tager tid, for du er jo til stede, lige her, lige nu, uanset? – Det handler blot om hvad du vælger at drage din bevidsthed imod. Om du vælger at tage fat i dine underbevidsthedens tanker som siger ”jeg er ikke god nok” eller du vælger at bevidst at tænke ”Hvor er det fantastisk at leve” – Valget er dit, men de fleste vælger af uvished at følge de stygge, kedelige og dårlige tanker som underbevidstheden konstant genere i forsøg på at overleve.

Go to Top