Mindfulness er intet mindre end fantastisk, siden jeg for første gang tilbage i 2020 blev ordentlig kendt med den særdeles gode måde at leve på, har jeg aldrig haft det bedre og det er også én af årsagerne til at jeg i det hele taget skriver om mental sundhed i min blog, det er simpelthen fordi jeg har fundet ud af hvor godt man kan have det hele tiden uden at det koster noget som helst.
For mange er mindfulness sikkert noget voodoo eller hippie halløj som man forbinder med folk med langt skæg eller alternative livsstile, men faktisk er mindfulness blevet mere og mere almindeligt, hvilket jeg har fuld forståelse for, da det er intet mindre en fantastisk.
Mindfulness er en meditationsteknisk, men du behøver faktisk ikke at ville eller kunne meditere for at lære at leve et mindful liv.
Ordet mindful er engelsk og betyder betænksom eller bevidst, som mindfulness handler om, nemlig at være bevidst. Det kan næsten lyde skørt men de fleste mennesker lever i deres underbevidsthed typisk 95% af deres daglig og er dermed kun 5% ved bevidsthed eller det man vil kalde mindful.
Årsagen til dette er simpel, igennem livet skaber du gode som dårlige rutiner og vaner, disse bliver efter tid, så hårdt imprægneret i din neurologi at du kan gøre det helt ubevidst.
Eksempel – Efter du har kørt nok gange den samme rute til arbejde, så kan du nogle dage sidde i bilen under hele køreturen og tænke på noget helt andet og pludselig er du fremme, her er du ikke bevidst eller mindful i situationen, du er oppe i dit hoved og tænker enten på noget som har sket (fortid) eller du forstiller dig noget som kan se (fremtiden).
Den mest simpleste måde man kan forklare mindfulness på er: At leve i nuet
Dette kan dog lyde ganske new-age agtig og kan fortolkes på så mange forskellige måder, at det ikke rigtigt giver en definition, i hvert fald ikke hos mig.
Hvis du ikke allerede nu har fået en forståelse af hvad mindfulness er og handler om, så håber jeg at du læser videre i artiklen, fordi mindfulness er én af de få ting i livet som faktisk gør en forskel på livskvaliteten hos mennesker og taget i betragtning af vi i gennemsnit er her cirka 80 år, så er det altså bedst at få mest mulig ud af mens man er her, med mindst mulig smerte og mest mulig lykke.
Seneste artikler om mindfulness
Hvad er meditation?
Meditation kan for mange virke som noget ”hippie ”-halløj eller noget ”new age ”-fjolleri som kun ungdommen og de alternative driver med, men faktisk er meditation helt essentielt for os mennesker, hvis vi ønsker at leve et sundt og godt liv. Når du får en ny computer eller en ny telefon, læser du så ikke brugermanualen? Når du ikke kan finde ud af slå notifikationer til eller sætte e-mailen op rigtigt, søger du så ikke også svar? Her vil de fleste svare ja, de færreste giver op og kaster telefonen eller computeren i skraldespanden, men hvorfor gør du så ikke
Hvad er mindfulness?
Mindfulness er intet mindre end fantastisk, siden jeg for første gang tilbage i 2020 blev ordentlig kendt med den særdeles gode måde at leve på, har jeg aldrig haft det bedre og det er også én af årsagerne til at jeg i det hele taget skriver om mental sundhed i min blog, det er simpelthen fordi jeg har fundet ud af hvor godt man kan have det hele tiden uden at det koster noget som helst. For mange er mindfulness sikkert noget voodoo eller hippie halløj som man forbinder med folk med langt skæg eller alternative livsstile, men faktisk er mindfulness blevet mere og mere
Hvad er intellekt?
Intellekt, intelligens og hukommelse er alle ting som forbindes med hinanden, men er desværre en stor misforståelse og begrænsning vi mennesker har sat os selv. Igennem identificering af vores identitet baseret på vores hukommelse er vores intelligens blevet begrænset og intellekt har blevet det vigtigste redskab hos mennesker, noget som vi burde lave om på. Indenfor Yoga er intellekt og intelligens, to vidt forskellige ting. Intellekt er begrænset af din ”data” eller hukommelse, hvorimod intelligens er ubegrænset og det som holder dig i live. Intellekt er et fint værktøj, men langt fra det vigtigste, samtidig kan intellekt være skadende for dig og
Anbefalte kurser om mindfulness
Anbefalte bøger om mindfulness
Ofte stillede spørgsmål
For mange er mindfulness sikkert noget voodoo eller hippie halløj som man forbinder med folk med langt skæg eller alternative livsstile, men faktisk er mindfulness blevet mere og mere almindeligt, hvilket jeg har fuld forståelse for, da det er intet mindre en fantastisk.
Mindfulness er en meditationsteknisk, men du behøver faktisk ikke at ville eller kunne meditere for at lære at leve et mindful liv.
Flere artikler om mindfulness
Hvad er mindfulness godt for?
Mindfulness er godt for alt. Dit mentale såvel som fysiske helbred. Mindfulness burde, efter min mening, undervises i skolerne. Et liv uden mindfulness kan for mange være særdeles tungt og langt (på den kedelige måde).
Styrk det positive
Hvis du skal være helt ærlig, klarer du dig så ikke bedst når du ikke har nogen bekymringer, når der er absolut ingenting som går dig på?
Eksempel –
Fjern det negative
Mindfulness kan enkelt og let fjerne ting som stress, angst, depression og andre hyppige psykologiske lidelser så længe de ikke er til stede af en fysiologisk årsag, men er baseret på det psykologiske. Og i mange tilfælde kan fysiologiske lidelser som påvirker det psykologiske blive lindret ved brug af mindfulness, så uanset hvilken situation du står i, så er det altså godt for dig.
Hvis du lider af angst, depression, stress eller lignende, så vil jeg absolut anbefale dig at prøve mindfulness – det hverken koster dig noget eller tager tid, for du er jo til stede, lige her, lige nu, uanset? – Det handler blot om hvad du vælger at drage din bevidsthed imod. Om du vælger at tage fat i dine underbevidsthedens tanker som siger ”jeg er ikke god nok” eller du vælger at bevidst at tænke ”Hvor er det fantastisk at leve” – Valget er dit, men de fleste vælger af uvished at følge de stygge, kedelige og dårlige tanker som underbevidstheden konstant genere i forsøg på at overleve.
