Mindfulness er intet mindre end fantastisk, siden jeg for første gang tilbage i 2020 blev ordentlig kendt med den særdeles gode måde at leve på, har jeg aldrig haft det bedre og det er også én af årsagerne til at jeg i det hele taget skriver om mental sundhed i min blog, det er simpelthen fordi jeg har fundet ud af hvor godt man kan have det hele tiden uden at det koster noget som helst.
For mange er mindfulness sikkert noget voodoo eller hippie halløj som man forbinder med folk med langt skæg eller alternative livsstile, men faktisk er mindfulness blevet mere og mere almindeligt, hvilket jeg har fuld forståelse for, da det er intet mindre en fantastisk.
Mindfulness er en meditationsteknisk, men du behøver faktisk ikke at ville eller kunne meditere for at lære at leve et mindful liv.
Ordet mindful er engelsk og betyder betænksom eller bevidst, som mindfulness handler om, nemlig at være bevidst. Det kan næsten lyde skørt men de fleste mennesker lever i deres underbevidsthed typisk 95% af deres daglig og er dermed kun 5% ved bevidsthed eller det man vil kalde mindful.
Årsagen til dette er simpel, igennem livet skaber du gode som dårlige rutiner og vaner, disse bliver efter tid, så hårdt imprægneret i din neurologi at du kan gøre det helt ubevidst.
Eksempel – Efter du har kørt nok gange den samme rute til arbejde, så kan du nogle dage sidde i bilen under hele køreturen og tænke på noget helt andet og pludselig er du fremme, her er du ikke bevidst eller mindful i situationen, du er oppe i dit hoved og tænker enten på noget som har sket (fortid) eller du forstiller dig noget som kan se (fremtiden).
Den mest simpleste måde man kan forklare mindfulness på er: At leve i nuet
Dette kan dog lyde ganske new-age agtig og kan fortolkes på så mange forskellige måder, at det ikke rigtigt giver en definition, i hvert fald ikke hos mig.
Hvis du ikke allerede nu har fået en forståelse af hvad mindfulness er og handler om, så håber jeg at du læser videre i artiklen, fordi mindfulness er én af de få ting i livet som faktisk gør en forskel på livskvaliteten hos mennesker og taget i betragtning af vi i gennemsnit er her cirka 80 år, så er det altså bedst at få mest mulig ud af mens man er her, med mindst mulig smerte og mest mulig lykke.
Seneste artikler om mindfulness
Har jeg brug for en hjemmeside?
Digitale kanaler er i dag den vigtigste kilde til trafik for mange virksomheder, og derfor er en tilstedeværelse online blevet helt afgørende. Mange nye virksomheder har dog svært at få oprettet en ordentlig hjemmeside, og de vælger derfor at udskyde det – hvilket kan føre til tab af potentielle kunder. I denne artikel vil vi derfor se nærmere på, hvorfor du skal bruge en hjemmeside til din virksomhed, samt hvordan du nemmere kan få en side op at stå. Det behøver ikke være så svært, som mange tror, at lave en god hjemmeside. Har du aldrig lavet en hjemmeside før,
Hold dig i form
Vil du gerne holde dig i form, men har du svært ved at gøre noget ved det, har vi her samlet et par gode råd til dig, som du måske kan få noget ud af at følge. At holde sig i god form er en udfordring for rigtig mange mennesker. Derfor er det bestemt heller ikke noget, du kommer sovende til. Det kræver sin mængde træning at være i god form, men faktisk kræver det måske ikke lige så meget træning, som du går og tror. Træn gerne hver dag For at komme i god form kan det være en
Anbefalte kurser om mindfulness
Anbefalte bøger om mindfulness
Ofte stillede spørgsmål
For mange er mindfulness sikkert noget voodoo eller hippie halløj som man forbinder med folk med langt skæg eller alternative livsstile, men faktisk er mindfulness blevet mere og mere almindeligt, hvilket jeg har fuld forståelse for, da det er intet mindre en fantastisk.
Mindfulness er en meditationsteknisk, men du behøver faktisk ikke at ville eller kunne meditere for at lære at leve et mindful liv.
Flere artikler om mindfulness
Hvad er mindfulness godt for?
Mindfulness er godt for alt. Dit mentale såvel som fysiske helbred. Mindfulness burde, efter min mening, undervises i skolerne. Et liv uden mindfulness kan for mange være særdeles tungt og langt (på den kedelige måde).
Styrk det positive
Hvis du skal være helt ærlig, klarer du dig så ikke bedst når du ikke har nogen bekymringer, når der er absolut ingenting som går dig på?
Eksempel –
Fjern det negative
Mindfulness kan enkelt og let fjerne ting som stress, angst, depression og andre hyppige psykologiske lidelser så længe de ikke er til stede af en fysiologisk årsag, men er baseret på det psykologiske. Og i mange tilfælde kan fysiologiske lidelser som påvirker det psykologiske blive lindret ved brug af mindfulness, så uanset hvilken situation du står i, så er det altså godt for dig.
Hvis du lider af angst, depression, stress eller lignende, så vil jeg absolut anbefale dig at prøve mindfulness – det hverken koster dig noget eller tager tid, for du er jo til stede, lige her, lige nu, uanset? – Det handler blot om hvad du vælger at drage din bevidsthed imod. Om du vælger at tage fat i dine underbevidsthedens tanker som siger ”jeg er ikke god nok” eller du vælger at bevidst at tænke ”Hvor er det fantastisk at leve” – Valget er dit, men de fleste vælger af uvished at følge de stygge, kedelige og dårlige tanker som underbevidstheden konstant genere i forsøg på at overleve.
